كيف تعلمت أن أعمل أقل ولكن أفعل المزيد

بقلم ARHABITS

ليست هناك مساحة فارغة واحدة في التقويم الخاص بي. هذا ما رأيته في إحدى ليالي الأحد أثناء مراجعة الأسبوع أمامي. لقد ملأت كل كتلة استيقاظ مدتها 30 دقيقة ببعض الالتزام المثمر. النيرفانا؟ رقم الرهبة الوجودية؟ نعم.

لقد حولت نفسي أخيرًا إلى روبوت فعال كنت أقوم ببنائه دون قصد لسنوات ، نوعًا من Lean Frankenstein. لقد دفنت نفسي في إنتاجيتي المفترضة. هناك يأس كوميدي يأتي من معرفة أنك سلبت نفسك من القليل من الأفراح التي تجعل الحياة تستحق العيش ، مثل وقت الذهاب إلى الحمام.

قررت أنني أستطيع أن أفعل ما أفعله عادة في مواقف الخط الأحمر هذه: إلغاء جميع اجتماعاتي ، وبدء تمرد داخلي من غرفة الحرب في فوتون الكهف الخاص بي. كنت سأشارك في برنامج تلفزيوني مع بطل غير مسؤول إلى حد كبير ، شخص لا يحتفظ بالتقويم ولكنه لا يزال يحصل على جميع الفتيات. رجل يعاني – ولكن بأناقة ، مغامراته تجعل حياتي تبدو وكأنها عمل شاق. شكرا كاليفورنكيشن .

لا ليس هذه المرة. ليس لدي وقت لأكون طفلاً معك اليوم ، هانك مودي. لا بد لي من إصلاح حياتي (ربما هذا ما قلته في ذلك الوقت).

نظرت من خلال صدع صغير في سلسلة البريد التي لا يمكن اختراقها تقريبًا في تقويم Google الخاص بي ، رأيت على الجانب الآخر عقلي الباطن ، وهو يصرخ بأنه يجب أن يكون هناك طريقة أفضل للعيش .

1. صندوق الحرق

جاء المبعوث الأول في وقف إطلاق النار في ثورتي على شكل مصفوفة اثنين في اثنين. بالصدفة السعيدة ، كنت أقرأ كتاب نيل باسريتشا معادلة السعادة . في ذلك ، يرسم خربشة بأربعة أرباع. على أحد المحاور يوجد “فعل” مرتفع ومنخفض. من ناحية أخرى ، “التفكير” ، مرتفع ومنخفض. نحن دائما في واحد من أربعة صناديق.

كنت أعيش في صندوق الحرق ، حالة من العمل الرفيع والتفكير العالي. كان رجل الغليان الداخلي الخاص بي يقوم بجرف الأهداف شديدة الاشتعال في صندوق الحرق بمعدل غير مسؤول ، وكنت على بعد بومودورو من الركض عن القضبان .

لقد كان من حسن حظي إذن أن باسريتشا علمني عن تلك الأرباع الثلاثة الجميلة الأخرى:

• إن صندوق فراغ هو عكس Burn: تفكير منخفض ، عمل ضعيف. إنها عطلة على الشاطئ الرملي ، أو بيرة باردة تتدلى فيها قدميك من الرصيف ، عند البحيرة.
• في صندوق التفكير ، تشتعل حرائقنا العقلية ولكننا لا نفعل الكثير من أي شيء. كانوا يفكرون. يوميات. التحدث مع صديق .
• صندوق العمل هو نشاط خالص – بناء كوخ أو تسلق جبل – وعدم السماح للأجزاء الكسولة من أذهاننا أن يكون لها رأي في ذلك.

الناجحون يتنقلون بحرية وفي كثير من الأحيان بين هذه الصناديق.

إن تحقيق النجاح في بعض الأوقات سهل. ولكن إذا كنت ترغب في الحفاظ عليها على مدى عدة سنوات ، فأنت بحاجة إلى التقاط مطفأة حريق وزيارة الصناديق اللطيفة واللطيفة من وقت لآخر.

2. اللعب المحمي وغير المجدول

نيل فيوري خبير في التحفيز. لديه درجة الدكتوراه في إنجاز الأشياء * وقد أمضى حياته في دراسة التسويف للتغلب عليه. ما هي وصفته للإنجاز؟ احصل على التنظيم؟ الأدوية؟ تطبيق خاص لإدارة المشاريع؟

رقم 1 الذي يمليه عليه للإنتاجية المستدامة هو … البدء بالتزام صارم باللعب الحر. هاه؟

نعم. ويوصي أنه عند جدولة أسبوعك ، يتم وضع البوكر وألعاب الفيديو والبيرة مع الأصدقاء أولاً. يسمي هذا “غير المجدول”.

“هذا صحيح ، يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية إذا لعبت أكثر!” يقول في كتابه الأكثر مبيعًا The Now Habit .

نشاط معظم المنتجين الكبار هو ما يسميه فيور “إدمان العمل” – وهو العمل الدؤوب والدؤوب بعيدًا عن المهام حتى تصبح أدواتنا غير حادة ونصبح آليين محرومين من النوم يغذون القهوة.

الترياق هو ضمان عدم تأجيل أفضل الأشياء في الحياة ، مثل قضاء الوقت مع أطفالك – أو قضاء خمس دقائق من الهدوء بعيدًا عنهم.

لماذا غير مجدول العمل؟ لأنك عندما تعلم أن مهامك الأكثر تشابكًا ستتوقف عن طريق الالتزامات الثابتة بالمتعة ، يمكنك التعامل مع العمل دون خوف وإرهاق مدمني العمل.

* الدكتوراه في الواقع في علم النفس والإرشاد.

3. شفرة الجوهرية

أنت تتنقل بحرية بين الصناديق ، وتنافس جودة وقت اللعب أفضل ما لدى الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 سنوات. هل يضمن ذلك وقت العمل الفعال؟ ليس تماما.

الأداة الثالثة الضرورية هي المنجل لاختراق جميع مهام العمل ما عدا أهم مهام العمل .

أدخل جريج ماكيون ، نبي الجوهرية ، ومؤلف الكتاب الذي يحمل نفس الاسم.

الجوهري يرى الصورة الكبيرة. إنهم يعرفون ما هي الإجراءات التي ستولد ليس فقط النتائج ، ولكن أكبر عائد على استثمار الوقت والطاقة. ثم يخرجون سكينهم.

“الجذر اللاتيني لكلمة قرار – رابطة الدول المستقلة أو cid – يعني حرفياً” القطع “.

يمكن أن يكون القطع مخيفًا. لدينا التزامات في العمل والمنزل ، ونريد إرضاء الناس ونقدم لنا آلاف الفرص المثيرة كل عام. ولكن عندما نعطي الأولوية أكثر من اللازم ، فإننا لا نعطي الأولوية لأي شيء.

لمنع انتشار النحافة ، مارس معايير متطرفة. إنها تعويذة الجوهرية: “لا أكثر نعم ، إنها إما” الجحيم ، نعم! ” أو لا.”

تقليص ، في العمل

كان روب بيل راعًا عظيمًا. لسنوات ، كان يدير كنيسة سريعة النمو في كاليفورنيا ، وفي لحظات يقظته اشتعلت فيه النيران.

مثل كل الأشخاص الذين يصرون على الركض بسعة 147٪ ، تحطم وانعطف على أرض مكتبه. يضحك بيل الآن على تلك الصورة ، لكنه استخدمها للخروج من صندوق الاحتراق ، وممارسة الجوهرية.

لم يكن يريد حقًا إلقاء سبع خطب وحفلات زفاف في اليوم ، لذا فقد قطعها عن حياته. الآن يركز على تعليم الروحانيات. في إحدى حلقات البودكاست الخاص به ، قال لزوجته كريستين ، “تقابل أشخاصًا يقولون” نحن مشغولون للغاية ، أنت تعرف كيف يتم ذلك. ” وسوف نكون مثل ، لا. نحن لا نعرف كيف هو. “

في نهاية يوم العمل كل يوم جمعة ، يغلق بيل وكريستين أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بهما ويقضيان 24 ساعة بدون مواعيد أو مهام أو وقت أمام الشاشة.

بيل هو مثال حي للنجاح الذي يتحقق إذا تركت صندوق الاحتراق ، ولعبت قليلاً ومارست الجوهرية. يقول لزوجته: “فكر في مقدار إنتاجيتنا في جزء بسيط من الوقت ، وجزء صغير من الطاقة”. “كان من الممكن أن يستغرق الأمر 10 ساعات للقيام بهذا الشيء ، والآن يستغرق الأمر 17 دقيقة. هذا مثير. “

بيل هو الآن مقدم بودكاست The Robcast ، وقد نشر 11 كتابًا ، وله عدة أفلام من جولاته ، ويسافر إلى الولايات المتحدة طوال العام لإلقاء محاضرات وورش عمل. ليس بالضبط رجل كسول.

الأهم من ذلك ، يمكنك سماع الفرح في صوته أينما ذهب. اريد ذلك. أعلم من التجربة أن “الدفع” سوف يرهقك. أنا مستعد لمحاولة “العمل أقل للقيام بالمزيد”.

هل أنت معي؟