3 أشياء يفعلها الأشخاص ذوو القوة العقلية
إن توافر القوة العقلية من أهم المهارات التي يمكن لأي شخص تنميتها. إنها تؤثر في كل مناحي الحياة – من العلاقات والعمل إلى الرفاهية العامة ورضا الحياة. تمكننا القوة العقلية من التعامل مع التحديات، والتعافي من الفشل، والعيش بغرض.
فما هي القوة العقلية بالضبط؟ إنها تشير إلى قدرتنا على التعامل مع الصعوبات والانتقادات دون أن نشعر بالإحباط أو الإرهاق. الأشخاص ذوو القوة العقلية يتميزون بالمرونة العاطفية وقدرتهم على التعامل مع التوتر. يركزون على الحلول بدلاً من المشكلات ويحافظون على توجه إيجابي حتى في الأوقات الصعبة.
سيستعرض هذا المنشور ثلاث عادات وعقليات أساسية يستفيد منها الأشخاص ذوو القوة العقلية للنجاح. تابع القراءة لمعرفة ما يمكنك فعله لزيادة قوتك العقلية.
1. ممارسة الوعي الذاتي
يبذل الأشخاص ذوو القوة العقلية جهدًا للتعرف على أنفسهم من الداخل وبصدق. يخصصون وقتًا لفهم قيمهم الأساسية وشخصياتهم ونقاط قوتهم وضعفهم. يساعدهم هذا الوعي الذاتي في اتخاذ قرارات تتماشى مع أولوياتهم. كما يمكنهم من التعرف على الحالات التي قد ينجحون فيها والظروف التي قد تعرقلهم.
على سبيل المثال، قد يكتشف الأشخاص من خلال التأمل الذاتي أنهم بحاجة إلى تنوع كبير وتفاعل بشري في العمل لكي يشعرون بالانخراط. مع هذه المعرفة، يمكنهم البحث عن الأدوار والشركات التي تقدم ذلك بدلاً من تقبل وظائف غير مرضية لا تلبي تلك الاحتياجات.
بالإضافة إلى المعرفة الذاتية، لا يترك الأشخاص ذوو القوة العقلية مشاعرهم تتحكم فيهم. يتعرفون عندما تنشأ مشاعرهم من أفكار غير منطقية أو تشوهات معرفية. يمنعهم ذلك من التفاعل المفرط أو اتخاذ قرارات سيئة في حالات القلق أو الغضب أو الحزن.
على سبيل المثال، يميل حسن إلى الشعور بالتوتر الشديد قبل الاجتماعات المهمة في العمل. من خلال كتابة مذكرات، تعرف على أن هذا يعود إلى عدم وجود ثقة وميله للتوقع بأسوأ النتائج الممكنة. ساعدته هذه المعرفة في مواجهة قلقه غير المنطقي بتأكيدات إيجابية قبل العروض الكبيرة. وبمرور الوقت، تلاشت الرهبة التي كان يشعر بها.
2. تبني توجه إيجابي
علامة أخرى للأشخاص ذوو القوة العقلية هي التفاؤل. يفسرون الأحداث والحالات بأكثر الطرق إيجابية، مع التركيز على الجانب الجيد والرد بهدوء على السيئ. يمكنهم رؤية الفرص، حتى في الظروف الصعبة، باستمرار. يعتبرون العقبات مؤقتة وليست فشلًا شخصيًا.
يعمل التوجه الإيجابي كحاجز ضد القلق والاكتئاب. كما يمكّن الأشخاص ذوو القوة العقلية من متابعة أهدافهم بنشاط حيث يؤمنون بقدراتهم. يدركون أن النجاح يحتاج إلى وقت ومثابرة.
على سبيل المثال، كانت شيماء تطمح إلى بدء شركتها الخاصة، ولكن فشلت في أول مشروع تجاري لها. بدلاً من الاستسلام، قامت بتحليل الأسباب التي أدت إلى عدم نجاح العمل، ولكنها استمرت في الشعور بالتشجيع والإيمان بأنها يمكن أن تنجح باستخدام استراتيجية مختلفة. بدأت شيماء في التخطيط لمشروعها التجاري التالي بحماس، على علم أنها ستواجه عقبات ولكن مع التركيز على التغلب عليها.
3. استمر في التعلم والنمو
الأشخاص ذوو القوة العقلية لا يكتفون بما وصلوا إليه. يسعون دائمًا للتعلم والنمو وتحسين أنفسهم. يرون الفشل كفرصة للتعلم وليس سببًا للشعور بالإحباط. عندما تكون الأمور صعبة، يبحثون عن دروس يمكن أن يأخذوها من تلك التجارب ويستخدمونها لتعزيز قدراتهم ومعرفتهم.
الاستمرار في التعلم والاستكشاف يساعد في تقوية العقل وتعزيز الثقة بالنفس. بتبني هذا التوجه، يمكن للشخص زيادة فرص نجاحه وتحقيق أحلامه بفعالية أكبر.
فيما يلي بعض الخطوات والنصائح التي قد تساعدك في هذا الاتجاه:
- تحديد الأهداف: حدد ما ترغب في تعلمه أو تطويره ووضع أهداف محددة وقابلة للقياس.
- التعلم المستمر: استثمر في الدورات التدريبية, اقرأ كتبًا, شاهد محاضرات عبر الإنترنت، أو اشترك في ورش عمل.
- التطبيق العملي: حاول تطبيق ما تعلمته في الحياة الواقعية. الخبرة العملية تعزز فهمك وتمكنك من التحسين المستمر.
- البحث عن الردود: اطلب التغذية الراجعة من الآخرين حول ما تقوم به لمعرفة ما إذا كنت على الطريق الصحيح ولتحديد مجالات الحاجة للتحسين.
- الشبكات: تواصل مع الأشخاص في مجالك أو مع الذين يشاركونك الاهتمامات لتبادل الأفكار والمعرفة.
- الاستمرارية: جدد التعلم باستمرار ولا تتوقف عند نقطة معينة. دائمًا هناك شيء جديد يمكن تعلمه.
- التأمل والتفكير: خذ وقتًا للتفكير فيما تعلمته وكيف يمكن استخدامه أو تطويره.
- الصحة الجيدة: اهتم بصحتك البدنية والعقلية. النوم الجيد، التغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تحسين التركيز والتعلم.
- مواجهة التحديات: لا تتجنب الصعوبات أو الأمور التي تجدها صعبة. بالمواجهة والتحدي، تكتسب مهارات وتجارب جديدة.
- المرونة: كن مستعدًا لتغيير الأهداف أو الأساليب حسب الحاجة. التعلم مستمر وقد تحتاج إلى تعديل مسارك من وقت لآخر.
- احتفظ بسجل: احتفظ بمذكرة أو سجل لتدوين ما تعلمته. هذا يساعد في مراجعة المعلومات وتقييم التقدم الذي أحرزته.
الختام
القوة العقلية ليست مجرد موهبة مولودة بها، بل هي مهارة يمكن تطويرها وتقويتها من خلال الالتزام والممارسة المستمرة. بتبني العادات والعقليات التي تم تسليط الضوء عليها في هذا المنشور، يمكن لأي شخص زيادة قوته العقلية والبناء على النجاحات في جميع جوانب الحياة.